TAIJI-QIGONG SHIBASCHI

Diese Übungsreihe beinhaltet die wesentliche Essenz der Regulation von Körper, Geist und Atmung und außerdem die besonderen Eigenschaften der Bewegungsqualität, die man so nur in den chinesischen Qigong-Übungen findet.

Charakteristisch sind die relativ einfachen, sanften Bewegungen.

Die Übungen dienen dazu, die Funktionsaktivitäten der inneren Organe zu regulieren, die körperliche Vitalität zu verbessern und das psychische Gleichgewicht zu stabilisieren.

Ba Duan Jin

Die Acht Brokate als acht einzelne Übungen sprechen außer ihrer ausgleichenden und harmonisierenden Wirkung auch Leitbahnen und Energiepunkte an.

Charakteristisch ist die Folge von Anspannung und Entspannung.

Körperliche Entspannung wirkt sich aus auf Organe, Sehnen, Gelenke und Muskeln. Geistige Entspannung kann erreicht werden durch das Erlernen der Fähigkeit, Gedanken ziehen zu lassen.